식이요법에 대한 궁금증 많으시죠?

몇 해전 S 방송사에서 간헐적 단식을 소개한 후 간헐적 단식 방법에 대한 관심이 꾸준히 이어져 왔습니다.

최근 같은 방송사에서 단식모방식단(fast mimicking diet, FMD)이라는 식이요법을 소개하여 이에 대한 관심이 많으시네요.

단식 시간을 16시간으로 할지, 며칠로 할지에 따라 간헐적 단식 식단이 달라질 수 있고

탄수화물, 단백질, 지방 비율과 하루 섭취 열량을 800-1100kcal 할지, 구체적인 음식종류에 따라 FMD 식단이 달라질 수 있지만

기본적으로 칼로리와 염분을 제한한다는 공통점이 있습니다.

방송에서 소개된 FMD와 간헐적 단식의 이점 - 자가포식(autophagy), 미토콘드리아 증식, 혈당 저하, 인슐린 저하, 지질 저하, 염증 개선 등은 칼로리 제한 또한 가지고 있는 효과이며 이는 AMPK를 비롯한 효소에 의해 매개됩니다.

강남탑한의원의 다이어트 한약은 이러한 식단을 건강하고 효과적으로 적용할 수 있도록 도움이 될 수 있습니다.